Chi è Manuel
Un musicista che ha imparato sulla propria pelle.
Manuel è chitarrista classico, insegnante di meditazione certificato e terapista CranioSacrale. Suona da quando aveva cinque anni e, per gran parte di quel tempo, si è esibito con la paura.
Nel 2022 un incidente in famiglia ha aperto una crepa: ha capito che gli strumenti di cui aveva bisogno come persona erano gli stessi di cui aveva bisogno come musicista.
È così che è nato The Centered Musician.
il mio approccio
Tre fili,
un'unica pratica.
Niente di ciò che insegno è astratto. Ogni filo è una porta che riconduce al corpo e al respiro: il luogo in cui la musica vive davvero.
Mindfulness
Consapevolezza del momento presente durante lo studio e l'esibizione: imparare a osservare la mente senza farsi travolgere.
Lavoro somatico
Tecniche basate sul corpo per individuare e sciogliere le tensioni trattenute nel respiro, nelle spalle, nelle mani e nella mandibola.
Breathwork
Regolare il sistema nervoso attraverso il respiro consapevole: la leva più diretta che hai su come ti senti sul palco.
la curva della performance
L’agitazione non è il nemico che pensi.
Un po’ di attivazione ti aiuta a suonare. Troppa prende il sopravvento. Muoviti lungo la curva per vedere cosa succede nel corpo a ogni livello, e cosa ti riporta al tuo meglio.
Cosa dicono i musicisti
Musicisti che hanno
ritrovato la quiete.
"Prima temevo ogni concerto per settimane. Ora ho una routine di cui mi fido. L'emozione c'è ancora, ma non è più lei a comandare."
Chiara S. — Violoncellista professionista
"Manuel mi ha dato le parole per cose che sentivo da anni ma non sapevo nominare. Oggi il mio studio ha una profondità che non aveva mai avuto."
Sofia L. — Violoncellista, diplomata al conservatorio
"Il lavoro somatico ha cambiato il mio modo di suonare più di qualsiasi lezione di tecnica. Finalmente, quando mi esibisco, mi sento a casa nel mio corpo."
AURYN V. — VIOLONCELLISTA PROFESSIONISTA
"Sono arrivata per un aiuto con le audizioni e sono ripartita con una pratica quotidiana che ha trasformato, in silenzio, il rapporto con il mio strumento e con me stessa."
Anna W. — Flautista e insegnante
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+39 3201123742
thecenteredmusician@gmail.com
The Centered Musician
Coaching somatico e mindfulness per musicisti, a cura di Manuel Bon, chitarrista classico, terapista CranioSacrale e insegnante di meditazione.